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考试时出现焦虑、烦躁情绪时该怎么办?
2005-05-30 11:09:00  中小学生家长咨询网
    考生在考试过程中往往因考试环境的影响(包括试题的题量与难度、考场的气氛、监考人员的态度)而引起种种心理不适,常出现心情紧张、焦虑、烦躁不安,甚至怯场的状况。能否妥善进行调整直接关系到考试的效果,哈三中保健医金世柱老师认为,调整考试过程的不良心态十分重要,只要做到心平气和,泰然处之,高考对考生来说是会顺利通过的。但由于现在的家长望子成龙心切,考生的升学、就业都有很大难度,因此,相当一部分考生把上大学看成是惟一出路,使得许多考生考场状态不好,甚至出现晕场。每年高考总有一些考生因现场出现意外而名落孙山,造成遗憾。如果说考生临场出现心慌、出冷汗、头晕、恶心、周身无力、眼前发黑等,这是晕场的症状,可做如下处理:

  (一)立即停止答卷,闭目停思,做深呼吸3-10次,然后尽量使自己放松。

  (二)闭上眼睛,排除心中的任何杂念,使大脑做短暂的休息,意念上想像从头到脚血液在缓缓流动,逐渐恢复正常状态。

  (三)如感到眩晕,脸色苍白,这是大脑供血不足的表现,可在监考人员的帮助下,选择适当的场所,头低脚高仰卧几分钟,保证大脑供血。

  (四)在有条件的情况下,可密切注视考生的心率、血压、呼吸等生命体征,给予安定镇静药物,如安痛定等。若上述办法均不奏效,可在监考人员的陪护下请医生治疗,待这些症状缓解和消失后再考虑是否继续答卷。

  考生一旦出现晕场对考生的影响不言而喻。只有做好考生考前的心理指导,引导考生调整好应试心态,防止发生晕场才是上策。

    相关专题:2005年中考冲刺全程指导及历年真题选编

百灵编辑:海燕
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